قدم دورتنا 'كيفية اكتساب العقلية لخسارة الدهون' استراتيجيات فعّالة وعلمية لمن يبحثون عن تحقيق تغيير حقيقي ودائم في نمط حياتهم. سنركز على أهمية العقلية الصحيحة التي تساعدك ليس فقط على خسارة الوزن، بل على تبني نظام حياة صحي يمكنك الاستمرار عليه على المدى الطويل. ستتعلم كيف تحدد أهدافك بواقعية وتتغلب على العقبات النفسية التي قد تعترض طريقك. كما سنغطي الجوانب النفسية للأكل، مثل الأكل العاطفي وكيفية التعامل مع الشهية المفرطة. بالإضافة إلى ذلك، ستكتسب معرفة بأساسيات التغذية وكيفية تخطيط وجبات تدعم أهداف خسارة الدهون. الدورة مصممة لتزويدك بالأدوات والمعرفة اللازمة لتحول شامل
"في دورة 'كيفية اكتساب العقلية لخسارة الدهون'، ستتعلمون مهارات حيوية للتغلب على التحديات التي تواجهونها في رحلة خسارة الوزن وتحسين الصحة. سنغطي جوانب مهمة مثل:
التغلب على العلاقة السلبية مع الطعام: سنعمل على فهم ومعالجة العوامل النفسية التي تسبب العلاقة السلبية مع الطعام، مثل الأكل العاطفي والأكل بدافع الملل، وكيفية تطوير علاقة صحية مع الطعام.
التعامل مع البيئة المحيطة: سنتعلم كيف نجعل البيئة المحيطة داعمة لأهدافنا، بما في ذلك التعامل مع ضغوط الأصدقاء والعائلة وتحديات الأماكن العامة التي قد تعيق التزامنا بنظام غذائي صحي.
تغيير العادات: ستكتسبون أدوات لتطوير عادات جديدة تدعم أهدافكم الصحية والرشاقة، بما في ذلك تقنيات لجعل هذه العادات جزءًا دائمًا من حياتكم. التدريج في التغييرات: سنركز على أهمية التدرج في إحداث التغييرات لضمان استدامتها، مما يسمح لكم بتحقيق تقدم مستمر دون الشعور بالإرهاق. هذه الدورة مصممة لتوفير نهج شامل ومستدام للتحكم في الوزن، مع التركيز على الجانب النفسي والبيئي لتحقيق الرشاقة والصحة العامة."
